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总编推荐

2019/05/22??|??5-219-85体重下降是好事??+9健身金句
体重与身围
体重: 53.70 kg
胸围: ? 腰围: ?
臀围: ? 大腿围: ?
小腿围: ? 上臂围: ?
体脂肪: ?
其他记录
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量适中
没有做5分钟以上腹式呼吸
今天做了30分钟以上的运动
日记





47岁郑秀文:不肯流汗,体型就会流泪,9健身金句永hold 45公斤


出道近30年,今年已经47岁的郑秀文,一直是时尚的代名词,之所以能撑起各种前卫的时尚穿搭,激瘦身材是一大关键,多年来始终维持在45公斤的她,可说是骨感美的代表女星,但相较於早年单靠努力忌口,严格的饮食控制之外,这几年疯狂迷上健身的她,除了纤瘦又多了健康的肌肉线条。点开Sammi的官方微博不难发现,她近年来工作之外的生活,多数的时间都投入在健身运动,各种重量训练和挑战体能极限的运动、炸汗的身影,让人不得不佩服她的毅力,获封健身狂魔的她曾说过:「如果不肯流汗,体型就会流泪。」对她来说想要维持骨感纤瘦的身材,认真运动的不二法门,如果你能将郑秀文的9大健身金句谨记在心,相信瘦身之路离你已经不远了!



天后健身金句1:如果不肯流汗,体型就会流泪。四十多岁的代谢,龟速,只能尽力提升。要身体健康首先得靠自己去保养,但生理时钟不骗人,没有人可以永远不老永远健康直到死去的一天,但我们也得先好好爱惜自己的身体,保养自己得靠自己努力才行。



天后健身金句2:运动使人心境年轻。


天后健身金句3:做完运动,皮肤说:好舒服!


天后健身金句4:自我鼓励好重要呦!给自己一个「棒」,会让明天更有力量。


天后健身金句5:天生丽质从不属我。唯有持续的努力不懈。



天后健身金句6:完成了超级爆汗的运动,皮肤彷佛大清洗了一次。


天后健身金句7:元气满满的去完成一天的工作,运动是秘诀。


天后健身金句8:比起没有尽力的遗憾,肌肉的酸疼又是什麽?早已超脱肥瘦的枷锁,锻链体能追求健康的同时,其实,更在乎於操练心志与灵魂。


天后健身金句9:其实并没有特别捷径。




暴瘦20公斤竟是大肠癌 这6个症状是警讯!

体重突然下降不一定是好事,恐已是癌症找上身!一名长期在大陆经商的50岁男子,近2个月来爆瘦8公斤,一年来已瘦了近20公斤,且持续乾咳一阵子。澄清医院柏忕健康管理中心肝胆肠胃科医师陈仕丰表示,经检查该患者已罹患大肠癌及食道癌多时,并转移到肝脏。

这位台商在乾咳之初,一直认定是大陆空气品质不佳所致,而体重下降是工作压力过大,因此安排回台休息两周,期间也到居家附近医院门诊治疗咳嗽,却未见舒缓,经妻子建议做健康检查,彻底检视自己的身体状况。

经过一系列的精密健检,陈仕丰发现该患者已罹患大肠癌及食道癌多时,在大肠的乙状结肠位置,有约6公分的恶性肿瘤,而食道的下端位置也有一颗约2公分的肿瘤,再透过磁振造影也发现多个转移性肝肿瘤,确诊後是大肠癌已经转移到肝脏。

90%以上的大肠癌是大肠腺瘤息肉演变而来

原本都已经订好的机票取消,夫妻俩只能整理情绪,在中心的转介协助下,赶紧安排住院治疗。陈仕丰说,由於90%以上的大肠癌是大肠腺瘤息肉经过5~10年左右的时间演变而来,如果这名男子40岁能先做一次无痛内视镜检查,结果应不会导致这样,而且做内视镜检查,连食道也能一并看清楚,能有利早期发现早期治疗。

陈仕丰指出,大肠癌和食道癌的发生数分别名列国人十大癌症的第1位和10位,但其中食道癌也是男性癌症发生率的第6位,需要更谨慎注意。一般大肠癌症状,如大便有血、排便习惯改变、粪便形状变细变小、贫血等,而食道癌则可能伴随呕吐、咳嗽、体重减轻等症状,都不可轻忽。

另外也提醒,国人罹癌的年龄不断年轻化,而且大部分的癌症早期都无明显症状,所以千万不要以为身体没病痛就是健康。拥有早期预防、定期检查的意识,才是预防重症的不二法门。




追求美丽的自己 努力减重
但要记得要用健康的方式爱自己唷^^

?
收到的礼物
游客的礼物箱
~空空~
回应
2019/05/22 23:46cal.king
麻吉说的对.想要瘦但是要健康的瘦才好!
2019/05/23 01:07zoeca
日记主人回应
专业开罐器
谢谢麻吉的温暖小熊熊 抱抱^^


姐姐妹妹大家一起来~ 健康瘦? ^^
抱抱 ^^
2019/07/05 12:17zoeca
日记主人回应
DEAR-J

谢谢麻吉来看我 送我温暖小熊熊唷 ^^
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