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加入bdodo至今减21.60 kg
您的健康体重范围: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目标
目标体重 102.00kg
剩下天数 13天
距离目标差 2.8kg
目前BMI指数 37.58
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2019/10/17??|??不专业教育杂务何其多
体重与身围
体重: 104.80 kg
胸围: ? 腰围: ?
臀围: ? 大腿围: ?
小腿围: ? 上臂围: ?
体脂肪: ?
饮食
早 ? 餐 ? 摄 ? 取
统一阳光低糖高纤豆浆 1.00 200.25
燕麦片 (生/一份约20克) 3.00 243.00
香蕉 (小) (一根约95克) 0.50 30.50
中 ? 餐 ? 摄 ? 取
白饭 (小碗约100克) 1.50 213.00
咖哩鸡 (一份为100克) 1.00 185.00
炒菠菜 1.00 70.00
炒冬粉 1.00 100g 150.00
四神汤 (一碗为200克) 1.00 110.00
共计摄取卡路里 1201.75
活动量
中度活动量 1.00 2784.00
共计消耗卡路里 2784.00
今日热量摄取-消耗总计
今日消耗了 1582.25
其他记录
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12点以前,睡了 7小时
嗯了,量适中
今天做了5分钟以上腹式呼吸
今天做了30分钟以上的运动
日记

减重目标

天天运动晨泳半小时800公尺

到健康体?51.6 ~?66.7 kg

标准体重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低摄取热量61.4*22=1350kcal

终极目标:「减去一半原来的我」126.4/2=63.2kg

bd最高点:2010/5/25之126.4kg

bd最低点:2012/6/30之70.4kg

健康数据

18.5≦理想体重范围<而24

24≦过重<27 ≦轻度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

来bdodo减重之前BMI=45.30

来bdodo减重目标BMI=22.66


不专业教育杂务何其多


昨天花了一整个下午的时间,

帮全校多达28位身心障碍学生申请教科书补助,

这样的行政工作,

实在应该交给有领职务加给且减课的组长来做才对!


不专业教育杂务何其多

特教老师实在应该把时间都花在教学上才对

收到的礼物
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~空空~
回应
2019/10/17 12:20ty-25
之前该前总务做的她欺我是新人皮皮要我做,
要花时间的我装傻或是装忙不做,她也心虚算了,
很多工作是前手心软接下,後面的人只好跟着接,
大哥接了,是不是找心情好时当当组长?
2019/10/17 12:29箴邀寿
日记主人回应
TO?ty-25
我之前正式会议有提过一次了,
且得到好几位行政及学年意见领袖的认同,
所以下一学年应该会有所改善吧!
2019/10/17 13:04飞忆嫣
特教老师实在应该把时间都花在教学上才对+1

本来就应该这样才对呀~
2019/10/17 13:36箴邀寿
日记主人回应
TO?飞忆嫣
可是我收个公文就要搞个半小时,
一些补助又给得不甘不愿的,
表单弄一堆真的是扰民哪!
2019/10/17 15:51乡香
真的,特教老师要花很多时间在学生上
我之前去做过特教学校的志工
发觉好老师对学生很重要
2019/10/17 16:10箴邀寿
日记主人回应
TO?乡香
其实每个在第一线教学的老师都一样,
杂务越多,
学生的损失越大!
2019/10/17 19:06奶茶的阿木
辛苦了

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