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2016/04/06??|??休息几日
体重与身围
体重: 76.40 kg
胸围: ? 腰围: ?
臀围: ? 大腿围: ?
小腿围: ? 上臂围: ?
体脂肪: 36.00 %
饮食
早 ? 餐 ? 摄 ? 取
芝麻牛奶土司 0.50 100g 232.50
光泉低脂鲜乳 2.20 100m 100.76
中 ? 餐 ? 摄 ? 取
3合1白咖啡 1.00 186.00
(7-11) 关东煮 - 白玉萝卜 1.00 14.00
香蕉(可食部份) 1.00 100g 91.00
下 ? 午 ? 茶 ? 摄 ? 取
桃子 (一颗约192克) (净重175克) 1.00 65.00
(7-11) CITY CAFE 冰拿铁 无糖 (中) 1.00 118.00
晚 ? 餐 ? 摄 ? 取
芹菜 (生/一份约100克) 1.00 17.00
小方豆干 (一块约32克) 1.00 51.20
鸡蛋 (一粒约60克) 0.50 48.50
大白菜 1.50 100g 25.50
黄金健康调理油 1.00 10m 82.80
共计摄取卡路里 1032.26
活动量
轻微活动量 1.00 1790.00
共计消耗卡路里 1790.00
今日热量摄取-消耗总计
今日消耗了 757.74
其他记录
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12点以前,睡了 6小时
嗯了,量适中
没有做5分钟以上腹式呼吸
没有做30分钟以上的运动
日记

休息几日再写日记
饮食还是会控制
最近忙碌
早上吃多少
到晚上就忘记一些了
本来吃一餐写一餐
比较好安排晚餐


收到的礼物
~空空~
游客的礼物箱
~空空~
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