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2019/07/04??|??纪录
体重与身围
体重: 60.00 kg
胸围: ? 腰围: ?
臀围: ? 大腿围: ?
小腿围: ? 上臂围: ?
体脂肪: 28.00 %
饮食
早 ? 餐 ? 摄 ? 取
(拉亚) 鲔鱼蛋土司 1.00 372.00
(7-11) CITY CAFE 热美式咖啡 无糖 (大) 1.00 14.00
中 ? 餐 ? 摄 ? 取
白饭 (小碗约100克) 1.00 142.00
炒地瓜叶 1.00 70.00
炒胡瓜 1.00 70.00
炒高丽菜 1.00 70.00
下 ? 午 ? 茶 ? 摄 ? 取
肉包 (小) (一个为80克) 1.00 194.00
宵 ? 夜 ? 摄 ? 取
苦瓜排骨汤 1.00 60.00
山药 (生/一份约100克) 1.00 73.00
(争鲜)秋葵 1.00 19.50
(7-11) 关东煮 - 豆皮玉米笋 1.00 38.00
共计摄取卡路里 1122.50
活动量
中度活动量 1.00 2008.00
共计消耗卡路里 2008.00
今日热量摄取-消耗总计
今日消耗了 885.50
其他记录
蔬果吃了7份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12点以前,睡了 7小时
嗯了,量适中
没有做5分钟以上腹式呼吸
今天做了30分钟以上的运动
日记

郑多燕35分钟+森巴有氧+伸展50分钟


明天要准备下5楼加油




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