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极简黑

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主题:请问大家都在何时运动呢?!
1+1>1留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/30 15:58:02加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(2):推 用力的推 大大的推

我是平时要通勤上班的上班族

回到家也7点多了

若要运动的话只能在家做点瑜珈

老实说我觉得瑜珈能消耗热量不多

?

除了假日之外 大家都利用什麽时间运动呢?做哪些运动呢?

?

谢谢 ^^

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vjput
2015/02/13 15:45:20加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推
如果想要健康的瘦 我推荐s美人家的"超纤素+L-卡尼酸左旋肉硷+速然代谢胶囊“唷~~

超纤素可以帮助肠道做一个净空,把我们体内囤积很久的脏东西给 代谢出去

L-卡尼酸左旋肉硷加强我们的代谢功能,并且做到一个降低体脂肪的一个动作

速然代谢胶囊帮我们把餐後人体所吸收不了的油脂给分解并代谢出体外

只要天天搭配这个组合做使用 三餐都能正常吃 完全不需要节食 这对於热爱美食的人来说 是一种多麽极大的享受啊~~

当然平常也要多做运动,我都是会在每天下班後 跳个30分钟的郑多燕让自己流汗

流完汗的感觉 总是特别的棒 而且精神也会变得特别的好?

还有啊!! 有空就是要多喝水 少喝饮料 这样身体才会更健康更美丽动人

我本身就不是非常的胖 原本就只是为了维持身材 可以有更多的机会享受美食

因为我实在太爱吃美食了 ?如果叫我放弃美食 那我会宁愿变胖 ? ?哈哈~~

结果没想到 我居然还瘦了3、4 公斤 整个就是超开心的

毕竟没有一个女生会在意自己又多瘦了几公斤 只会在意自己又胖了几公斤
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macy1268留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2013/07/09 08:53:34加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(8):推 用力的推 大大的推

瑜珈只是伸展,真的很难达到瘦身的效果;我是去上健身房啦!里面有很多的课程,

?

有氧课程、舞蹈课程、还有瑜珈课程,优点是不受雨天及没有人陪的影响,缺点就是

?

每月都要增加一笔费用。因为现在人工作都很忙,要纠团作运动真的很难,我们只能

?

在这个地方相互鼓励,加油!

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幻化为天使的毛毛虫留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2013/07/06 13:29:46加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(10):推 用力的推 大大的推

我之前运动一个半月瘦了,然後有点不平衡,後来又发现胖了有很多问题,这次又要下定决心yabo下载通道,今天也运动不多,摇呼拉圈一个小时有瘦,都是正中午找个可以遮阳但又不吹冷气的地方,省电又凉快。

另外,饮食方面还是不太会控制。0

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issafeil留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2012/06/11 14:54:54加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推

我是星期一&星期四跳有氧加伸展, 之前工作很忙每天都11:00才下班且下班後就爆食根本都没在运动, 今年下定决心要做好自己的时间管理,因需带小朋友去跳舞所以自己就跟着去跳成人有氧, 真的很不错, 从上周一开始每天早上5:45起床, 6:00出门到公园快走, 7:00回到家里梳洗并带小朋友上课, 时间是自己去浓缩的, 不动不下定决心就会一直胖下去, 虽然我还没开始瘦但觉得体力好多了. 一定要动喔!!!!要强迫自己....

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林胖留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/07/19 09:02:29加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推
我也是上班族,还蛮多时间运动的啊!
中午午休出去散步,走一走。
下班後,六点吃晚餐。
八点就可以去河堤/公园快走,
不然就是再晚一点,10点左右去慢跑,
通常运动完半小时左右是不会想吃东西,
所以跑完步,洗个澡,12点前上床睡觉。
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qo4p留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/03/23 21:40:21加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推

有研究报告说下午4~6点是最佳时机唷

?

还有睡前三十分钟空复做也很有效

?

而且我发现只要睡前肚子辜噜辜噜叫

?

?

隔天必瘦

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1+1>1留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/05 19:23:10加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推

感觉上 大家对运动这件事 一点也不觉得是负担耶

?

我的意思是说 大家好像把运动当成日常生活中的规律的活动 就像是洗澡、洗脸的感觉耶~~

?

看来啊~~想要变成你们这样的心态

I have long way to go.....

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crystaline留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/05 11:05:35加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推
To飨夜
你说的是郑X燕的DVD吗?
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crystaline留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/05 11:03:49加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推
我以前打工的时候回到家也都快七点了
我都是稍微吃点东西,大概六七分饱
然後站一站、走一走,大约消化了
就去高美馆健走和慢跑大约1hr
回到家喝一杯加了蜂蜜的无糖豆浆补充蛋白质
然後洗澡、按摩、抬腿、做仰卧起坐
看个影集就可以准备睡觉了
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Vicky Huang留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/05 09:19:50加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推
我跟ymomo一样 是跳比利的taebo~ 刚开始会跟不上 我都是先求动作对~ 再求跟上他的节奏~ 有一双专门在家穿的运动鞋 一定要穿鞋跳~ 不然太伤脚了~ 在家人面前做呀! 自己家人 不怕不怕!!! XD
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2010/10/01 14:03:06加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推

慢跑好累耶

慢跑真是一项训练耐力的运动啊 (就我而言啦^^")

我觉得慢跑的人一定都很有"毅力"

0

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鼠疫留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/01 12:38:50加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推
晚上跑操场
虽然有点暗 可是比较不会有人看你跑步跑得很狼狈
而且晚上其实还是蛮多人的
不怕黑的人可以在晚上跑
又凉又不会晒黑
只是要注意安全而已:D
一起加油大家!!
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nicolet留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/01 12:35:10加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推

像我每天早上...5:00起床慢跑30min..

回家整理小朋友上学的东西...06:30出门上班

下班6点多又慢跑30-45分钟

七点多等老公接小朋友回家...准备小朋友洗澡...家事等等...

我都是利用空档运动的

下雨天的话...骑室内脚踏车.......

就酱.........0

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1+1>1留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/01 12:27:29加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推

嗯嗯~~
拜网路之赐 大家都可以轻而易举的分享大量的资讯
现在网路上有很多影音教学 有一台NB真的很方便
这样的话冬天就可以不必出门或花大钱运动了
果然是GOOD IDEA!!

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飨夜留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/01 12:04:31加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推

不管何时都能做运动@@~

我最近~

去下载了一套有氧健身操的影片 大约40~50分钟吧!!

然後跟着作~就能满身大汗

?

其实只要每日保持好动的习惯 基本上就能瘦!!

不一定要运动!!~

?

所谓好动的习惯就是...

能跑就不要走 能走就不要站 能站就不要坐 能坐就不要躺

让身体保词有在活动~

就能享瘦一辈子

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ymomo留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/01 11:34:47加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推

我都是上YOUTO看比利拳击有氧

早上6~6:30和晚上7~8点跳两次

外加1小时的呼拉圈和肌力训练

每天都跳每天都做

久了就习惯了....

不管晴天或雨天只要场地够大就可以了

虽然是在家跳也要记得穿运动鞋哦..

?

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lisa碰留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/01 10:06:00加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推

我固定在教室上课。(有氧、瑜加)

当初是被人嫌胖,一个人去报名

直到现在二年多了,养成习惯了,但花不少钱

一周上二次,都在下班後,立即去运动。

不然。回到家後。就会懒得出门了。

?

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1+1>1留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/01 09:32:34加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推

To Vicky,

?

你在家人面前跳吗?!0

你会不会跟不上dvd的动作啊?

通常要跳多久? 需要穿上运动鞋跳吗?

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1+1>1留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/01 09:31:11加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(15):推 用力的推 大大的推

我也觉得跳有氧舞蹈很有效耶

一下子就满身大汗了

我有买Cathy Smith的有氧DVD和拳击DVD

但是....都跟不上? 有些动作也跳不好 又怕咚咚咚的吵到楼下的人说0

我想我去救国团学着跳好罗

?

王小包也真LUCKY 运动的地方就在公司附近 ^^

老实说 若懒惰的人 再怎麽近的运动场所 都会有藉口不去运动的

还是要常常上来和大家聊聊 才能激起一些运动的斗志和瘦身的决心!

正因为如此 我昨天也在家做了30分钟的运动 (刚好家人昨天都不在 ^^")

运动後 还真好眠 呵~~~

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Vicky Huang留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/30 23:20:35加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(18):推 用力的推 大大的推
我是晚上在家跳拳击有氧~? 不论晴天雨天 严夏寒冬 都可以!!!
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