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主题:受不了的爆食!有朋友可以给建议吗?
胖梨子留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/18 22:35:55加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

请问大家有没有方式可以解决一到晚上就会想爆吃食物的办法?

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娴妹妹留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2013/06/22 15:43:51加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
我则是很喜欢吃零食!
以前一大包零食一下子就吃完!
现在我都会把零食分成四等份!
可以吃我爱吃的零食,吃的量也比较少!

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YIC留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/09/22 21:30:20加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

恩~~我也会但现在不会罗,我只要想到胃袋变大要变回原本大小需要花半年到一年时间!!!!!就觉得很可怕!!!!而且有吃到饱的约会尽量推辞掉吧!这样胃才会好而且好的肠胃才会有好元气跟气色!!!!!!!

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生存留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/09/22 15:52:21加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

如果将少量多餐当作习惯

是不会有饥饿的感觉

会胖不是因为你多吃了几餐

而是摄取了不适当的热量

不觉得yabo下载通道是需要多大的毅力跟忍耐

而是要找对方法

只要方法对

不仅体重会降低

体脂率也会大幅降低

?

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黄色小喵留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/09/22 11:14:31加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

欧还有..

请确认你的每日饮食里,

蛋白质要摄取到"4"份!

否则还是会很容易爆饿欧~

(这是康健杂志里有提到的东西,他说身体会忽然让你狂饿,是因为他认为你缺少蛋白质或是脂肪. 我想了想, 我现在不缺脂肪, 所以我就补蛋白质吧 ;P )

?

我昨天有试(蛋白质要摄取到"4"份!)

结果昨天有比较不饿一点点,就算有饿的感觉也是还可以接受的范围欧,而不适像之前一样饿到完全无法控制,一整个大爆炸开始乱吃乱喝!!

?

今天我还是会继续做实验~ ^^

希望一切都能顺利 &?食慾能被完全?Hold住?& 体脂肪可以降下来

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黄色小喵留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/09/22 11:09:15加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

我这几天也遇到相同的问题(但之前都没遇过!)

所以前天狠下心来去有机商店买了: 1袋美国红萝卜 & 1小包小黄瓜 & 1罐番茄酱
打算吃完晚餐後, 万一又开始饿, 就来吃这些吧 ....


(可是我也不确定这些好不好吃? 能不能续续吃下去
?因为这些东西都要冰, 晚上拿出来吃也是生冷的! 一点都不温暖.?

?昨天我吞了3根美国红萝卜 + 1 些番茄酱,?只能说它没有我想像中的多汁甜美.
?不过这几天我还是会陆陆续续去把这2带青菜想办法吞掉! 万一真的吞不掉就只好拿去给认识的冰店请它们帮我打成蔬果菜汁喝掉了?XD?)

( 早上在传统市场看到红&黄甜椒,看起来不错吃. 他们说沾梅粉吃味道不错.

? 明早再去看看是否有卖? 有的话买个2颗回家吃吃看罗~ ;P
? 当然,我是生吃啦..., 因为我没有电磁炉没有电锅没有热水瓶

)

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savanna留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/22 20:35:41加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

残心幻月

真的说得好真的:)

我也是很容易早上吃很多东西 结果晚上就不敢吃很多

就变成晚上很饿 晚上又怕热量吃太多结果饿肚子睡觉早上起来就完全不受控制

就很容易这样恶性循环 我觉得你要把热量都分配的均匀

早上就吃饱尽量选高纤维的东西部要吃太多高油脂的食物

晚上也要吃一点东西不要让自己变的很饿

?

ps说得好像很容易 我自己也还是常常这样犯错 现在也还是这样

?? 不过大家就一起努力吧!!!yabo下载通道要慢慢来大家一起迈向更健康的人生:)

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胖梨子留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/21 19:32:34加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

其实最大问题是早餐ㄋ 我早餐都特别想吃很多东西 我知道早餐热量都是特别高 也知道早餐占了我很多热量 >"< 但是就是想吃饱又不麻烦低 大家有比较理想热量又不高低早餐选择吗?

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Renee2462留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/21 11:39:36加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

三餐都一定要吃, 算一下总卡洛里, 若晚上想吃就吃大量的青菜跟冬粉, 我都会去鲁味摊买冬粉+高丽菜+豆皮,? 若你真的很饿可再加一些属於蛋白质类的, 比如说大溪大豆乾1块, 只要烫好不要再加其它调味料(我是辣椒女王会再加一点辣椒), 这样就会非常饱了.

最重要的不要只吃水果或很少的食物, 早餐及午餐一定要吃, 这样到晚上才不会崩溃掉而去大吃大喝!

很爱的食物尽量早上或中午前要吃完, 比如说现在有月饼, 请算卡洛里吃少量并在下午3点前吃完, 3点後就不要吃淀粉了!

大家加油喔!0

?

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lisa碰留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/20 23:49:12加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

yabo下载通道的前几周,我都觉得我会变成神经病

因为刻意不吃,内心总无法满足

就算不饿,脑袋也一直幻想着食物

想要吃的念头,一直延伸着

。呼~~好累。都觉得要疯了

现在每天记录饮食,写卡路里还蛮有用的

吃是一定要的,就是挑食物,算卡路里

加油~~~~~一起努力唷!!!

?

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飨夜留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/19 10:30:08加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

yabo下载通道~请吃高於基础代谢!!!!!!

听不听 信不信 自己决定罗~

?

以下题外话^0^~

推推推推~残心幻月讲的好阿~

话说我这周六9月18日才刚大爆卡到~3500卡 可能还更多!!

太多好吃的找不到卡路里啦~

总而言之我一整个吃的超爽>0

?

?

?

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有2个宝贝的胖吗留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/19 02:02:50加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

不知你有吃过夜市"蒙古烤肉"吗?

?

我都是炒一大盘高丽菜+豆芽菜+一些薄盐油.....这煮起来就很像夜市"蒙古烤肉"

?

很好吃又很饱又超低卡....分享给你罗!

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残心幻月留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/19 01:52:28加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

顺道一提

?

1kg的脂肪约一个面纸盒的大小

?

1kg的肌肉约一个拳头的大小

?

这也是为什麽有些人明明才4Xkg,看起来却有5X甚或是6Xkg

?

这也是为什麽有些人明明才6Xkg,看起来却有5X甚或是4Xkg

?

你觉得是体重计上面的数字重要,还是你的三围数字比较重要?

?

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残心幻月留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/19 01:27:41加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(2):推 用力的推 大大的推

你吃太少了

?

我只能这麽说

?

要yabo下载通道一定要吃到基础代谢率以上的热量

?

否则你瘦到的不会是肥肉而是肌肉

?

肌肉是水+蛋白质,1kg的肌肉一天可以帮你消耗掉约40卡的热量

?

肥肉就是万恶的脂肪,1kg的脂肪一天只可以帮你消耗掉6卡的热量

?

吃不到基础代谢率,就等於你没有提供足够的能量给肌肉帮你消耗脂肪,你要瘦自然是不可能的事

?

(吃不到基础代谢率一开始是瘦很快没错,但是久了一定会遇到停滞期,再加上瘦到的并不是体脂肪居多,等你恢复”正常饮食”,原本没什麽瘦到的脂肪加上复食後新囤积的脂肪,哇哇,给你拍拍手,恭喜您成为胖子国的新女王)

?

脂肪当然不可能笨到把自己转换成能量提供给肌肉消灭自己,又不是台湾,提供钱财给大陆部署飞弹瞄准自己(抱歉,扯到敏感的政治话题了……)

?

看我的日记吧,让你知道什麽才是真正的”爆卡”

?

一千算什麽,四千我都爆过了……

?

何况你的基础代谢率一定超过1200卡,你又怕什麽?

?

基础代谢率是就算你一整天都躺在床上一动也不动,身体还是会自动消耗的热量

?

但是你总会动吧?一天总会坐会站会走甚至会跑吧?

?

只要是坐、站、走、跑都会再额外消耗热量,只是多跟少的问题

?

而基础代谢率加上这额外的消耗量,就是你今天一整天的总消耗热量

?

只要摄取的热量不超过这总消耗的热量,你就一定会瘦

?

只是,7700卡=1kg

?

yabo下载通道就这麽简单

?

所以,放心地吃吧

?

(天音:你这个常常嘴馋吃超过2000卡的人有资格说yabo下载通道很简单吗?)

?

?

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胖梨子留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/19 01:20:40加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

谢谢大家解惑 说真低我白天有时候也吃超多 中午大多吃素 春卷沙拉等等 但大约下午四点就会饿了但又不敢吃东西= = 哀 真是辛苦 晚上回到家 或回家路上看到摊贩一摊摊就会很想乱买乱吃

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PIN-PIN留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/18 23:50:12加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

白天吃饱一点.

晚上狂吃高纤像是白木耳的食物

?

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幻化为天使的毛毛虫留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/18 23:46:25加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

我是乱买的忠实客户,偶尔出去也会买些吃的堆在家里,

附近的便利商店又方便,吃东西一点都不麻烦,就这样

从1、2次吃宵夜开始,晚上睡不着就会很想吃宵夜了。

0

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魔赛客
2010/09/18 23:26:52加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(2):推 用力的推 大大的推

1.早点睡

?

2.屋子里没事不要囤积食物

?

3.放一张 极胖照 VS 好身材美女照 在电脑桌面警惕自己

?

4.白天吃饱一点

?

5.就吃吧

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yenyenyen留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/09/18 23:24:19加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
其实你只要把卡路里控制好~
晚餐还是要吃些让自己觉得有用餐过的食物
很多食材都是低卡又能够有饱足感的
偷看了一下你的日记~发现你晚餐只吃了水果~
这样当然会非常难熬的...
我自己的习惯是饿的时候一定要吃咸的东西~
所以我就准备了冲泡式的紫菜汤 一包可以泡一大碗
热量也才4卡~慢慢喝完就有吃了一碗面的感觉了...
不吃是一定会饿的~但如果只是嘴馋 可能就要用点意志力去克服
或是烫些青菜来吃也不错~
晚餐可以吃少一些~但是一定要吃啦~
不然真的撑不久 胃就够你难受的了.....
加油~不要求快 坚持下去最重要~
我们一起努力唷~

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