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极简黑

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主题:我44公斤,我每天吃1500-1800卡,你呢?
funfun留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2010/10/08 12:49:55加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(160):推 用力的推 大大的推
我的基础代谢是1180卡,但为了不要变胖,我每天要吃到1500~1800卡,
再配上运动 (最少30 分钟) 来推高自己的代谢率,
如果我吃 1500卡以下, 我肯定会再瘦下去, 但目前, 我只想保持。

我最胖的时候有六十公斤, 也同样尝过气馁 / 停滞期 / 吃是罪恶 / 饿得睡不着 ... 的情况,
最後我发现这里的麻吉很多都是 '玩命' 的, 为了瘦是不惜牺牲健康 @@
大家别跟 '低卡麻吉' 疯在一起,
她们可以每天可以吃很少 (1000卡以下), 其实在慢性破坏自己身体 >.<

好在...当中也有 '正气', 我就是因为一个 '正义麻吉' 的提醒而改变方向的,
最後吃得好, 而且成功了, 所以为了 '薪火相传', 我有使命和大家分享,
别 - 再 - 疯 - 狂 - 节 - 食 ! ! !

想瘦脂肪,就要运动。
即使几天不运动,我吃1400也不会变胖,因为我身体自然会帮我消耗掉、这是它需要消耗的 ,
我也不会因一天爆卡便体重?升, (其实最近连爆一星期, 差不多每天全达3000卡, 体重都只 + 0.5kg),
我一吃清淡的菜回到 1500-1800卡, 体重也就会降回来, 不用刻意 '还卡债'。

有些人,每天只吃1000卡甚至不到。
试问:你是仙女吗? 你要练成飞仙吗? 你可以一辈子餐风饮露吗?

如果你老是牺牲掉你身体需要的热量,那身体就只好放弃你的肌肉跟健康(失去肌肉, 你就没工具帮你瘦下去)。
本来, 以你的基础代谢, 可以吃的比我更多,但你牺牲了, 只为了想瘦 ... 讽刺的是,你饿死也消不到脂肪。

然後,你以後只好每天吃1000卡, 多吃 100卡 / 几片肉 ... 你就胖 ...
然後你为了再瘦 , 只好食 900 > 800 > 700 > 600 > 500 ... 最後把自己逼疯。
我每次看到有人像这样子就很难过,因为我差点也堕进去 ...

我44公斤,其实也有不满意自己的部分(想想 ... 大腿的肉肉可不可以推上胸部...嘻嘻)
女人就是这样子, 可是我不会强求, 因为我知道就算瘦到 40公斤, 也是会嫌脸蛋不够 v-shape ... 等等。
慾望是没完没了的, 愈在意就愈疯, 何不让一切随风呢 ~

最後, 如果你是 '男性麻吉', 就更千万不要跟? '低卡麻吉' 疯在一起,
你们有得天独厚的体质, 肌肉比例比女性高好多好多,
要yabo下载通道 ... 只要加运动, 避免高脂肪高糖分的食物就可以罗 ~
但米饭一定要食够食饱 ~

祝大家yabo下载通道的路途愉快 !
共勉之。

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chung3018留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2017/09/03 19:20:46加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
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vjput
2015/02/13 15:49:42加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
如果想要健康的瘦 我推荐s美人家的"超纤素+L-卡尼酸左旋肉硷+速然代谢胶囊“唷~~

超纤素可以帮助肠道做一个净空,把我们体内囤积很久的脏东西给 代谢出去

L-卡尼酸左旋肉硷加强我们的代谢功能,并且做到一个降低体脂肪的一个动作

速然代谢胶囊帮我们把餐後人体所吸收不了的油脂给分解并代谢出体外

只要天天搭配这个组合做使用 三餐都能正常吃 完全不需要节食 这对於热爱美食的人来说 是一种多麽极大的享受啊~~

当然平常也要多做运动,我都是会在每天下班後 跳个30分钟的郑多燕让自己流汗

流完汗的感觉 总是特别的棒 而且精神也会变得特别的好?

还有啊!! 有空就是要多喝水 少喝饮料 这样身体才会更健康更美丽动人

我本身就不是非常的胖 原本就只是为了维持身材 可以有更多的机会享受美食

因为我实在太爱吃美食了 ?如果叫我放弃美食 那我会宁愿变胖 ? ?哈哈~~

结果没想到 我居然还瘦了3、4 公斤 整个就是超开心的

毕竟没有一个女生会在意自己又多瘦了几公斤 只会在意自己又胖了几公斤
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幻化为天使的毛毛虫留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2014/04/04 07:59:23加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推

我也觉得运动很重要,念书的时候,每天运动最少超过8小时,活动也超过8小时,睡眠只有6小时左右,现在没事就睡觉,常常睡超过12小时,运动量差好多,也很容易累,所以我也觉得是运动的问题,如果每天的运动量都够,我也觉得我不会是胖子。

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剥皮香蕉
2014/03/10 21:05:30加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
对了 请问一下

我量体重是每日早晨空腹时量

周三59.6
周三60.8
周四61
周五62.2

这太可怕了吧 ?是体重机坏了吗 每日也没爆卡 加上运动都有60min以上

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salad留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2013/10/12 20:02:58加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
这篇很棒喔!
我曾经乱吃爆肥了6公斤~结果利用"计算热量"+"吃健康的食物(而且正常进食)的方式,让自已半年内就反瘦10公斤~

而且还是常常吃一些自己想吃的东西,因为我喜欢甜食,
不吃甜食会死掉的那种~所以在"适可而止"的范围内~我都还是会吃!

但我真的都没在运动~我相信运动真的会让人更为持理想的体重,
还可以吃更多~所以我现在也开始逼着自己每周都要运动~:)
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立璇留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2013/10/01 10:46:12加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
说得好!!所以还是代谢问题..
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品质人生留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2013/07/28 11:21:17加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
基代会随着体重减轻後变低一点,所以80时会觉得降得快,60就觉得卡卡。因为没跟着调整,一样纪录6个月反而还复胖一公斤。有点打击
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我要穿细跟鞋留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2013/05/09 23:54:00加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
一语点醒梦中人!!!
我原本即将要栽进入不食人仙火的行列之中,
看到这篇讨论後即时把我拉回来,
想当年我也吃过三餐红豆绿豆仙楂红枣汤,
刚开始一天掉一公斤,
整个乐昏头了,
到结果可想而知,
全身完全没力,精神也无法专中,
还会有口气重的问题,
这应该就是身体的警讯吧,
还好即时停掉,
才没变得更严重。
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ひなの54留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2012/11/06 18:57:07加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
完全赞同O___Ob
一直到半个月前我都还是自虐组的。
结果体重都是好不容易下来一点,
多吃一点就又飙上去,罪恶的要死。
刚加入bdodo的时候因为用了这种方法,
体重上升很挫折,一下就坚持不下去了。
 
最近努力理解了基础代谢的原理之後,
两个礼拜体重降了一公斤,
虽然数字少少的,对我却意义重大。
因为这两周可是一周期中考,一周生理期啊!
以前这种时期根本就只能心情很差的等着胖。
这14天已经不知道是yabo下载通道史上的第几次14天了。
却是唯一一次吃饱喝足体重却乖乖下降的第一个14天。
 
选对食物以後发现,少吃加工类的东西,
每天吃到快吐了,下巴咬到快脱臼了还达不到基代。
慢慢地对於什麽可以吃,怎麽吃,
对於三餐如何分配越来越有概念。
 
楼主这篇写得很有说服力! 
希望大家都能听听自己身体的需求,
健康的瘦到标准体态~
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fann留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2012/11/06 13:31:09加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(5):推 用力的推 大大的推

?篇文章太棒了!,??你的提醒!感恩0

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あ牛留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2012/07/06 10:45:39加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
我之前也过着仙女生活
体重是减了 体脂肪也减了
但是月经失调/严重掉头发
这都是真的 ......?

我现在决定要过凡人生活
查了一下我的基代 居然有1344
我很讶异!!!!!!! 我真的可以吃这麽多吗?
以前的我吃超过1000就觉得强烈罪恶感?
现在开始 我要健康瘦
希望月经跟掉发问题可以有所改善 ...?
------

人都是这样
一开始你怎麽劝也都听不进去
一定要到真的事态严重了才会真的改过

唉~
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mollyisme留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2012/04/24 14:48:34加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
真是好!!!
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charlette留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2012/03/15 16:23:46加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(7):推 用力的推 大大的推

那我的基础代谢率是1300

但是我通常都吃到1300过超过一点

然後加上运动,每周至少三次,一次都30分钟以上

我这样持续三个礼拜,但是我还是没变瘦ㄟ

我反而变胖了快一公斤,而且我都没办法每天排便@@

?

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刁顽公主留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2012/02/19 14:30:52加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推

我有暴食症
超痛苦

我上线的时间很少

工作很忙这一年每周都会有一两天暴食

暴的内容都是1天吃掉13个面包

吃到自己想吐

现在好想吐

才中午2点半而已

我就吃了6200大卡的面包跟茶

从昨天半夜11点就一直吃了...

很想死

每一次都希望有朋友可以制止我

但我也知道当时就算有人在旁边

也制止不了

自己明明知道很饱了

继续吃就是很难过

不知道为何就会继续买继续吃

伤钱又伤身

频想拉的关系

我肛门都受伤了

?

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郭桔子留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2012/01/20 08:41:27加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推

谢谢你的推荐喔^^

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Deb.L留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/11/03 08:08:49加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(3):推 用力的推 大大的推
赞,就是如此,吃少并不会瘦,一定要吃到基代并搭配运动.
我的基代从最早的1200多一路到1450,昨天已经到1600,我高兴到快尖叫.
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李灵儿留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/11/02 21:08:59加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推
我也是满认同的
像我现在每天都吃很饱
没有一刻是饿的
所以看到食物就不会冲动了 不会想大吃大喝
但还是想提醒一下吃1000卡以下的仙女们 ^^
如果也想吃到1500卡↑
还是以每个礼拜增加100~200卡为原则
不然一下子就吃这麽多 一定会急速变胖
还是先慢慢让身体适应一下八
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香帅夫人留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/10/07 00:49:58加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推

这篇写的真好,可以请问一下funfun您的身高几公分呢?好羡慕你的体重喔~

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funfun留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/09/06 14:43:54加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(3):推 用力的推 大大的推
在加拿大短住了一段时间, 生活和饮食习惯改变, 我胖了2-3公斤 ,
最近我又来yabo下载通道罗 ~ 当然也是坚持以健康为先, 谢谢大家认同这文章,
yabo下载通道路上共勉之。
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Maggie . s留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2011/07/29 10:25:27加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(6):推 用力的推 大大的推

一天吃不到1000反而会让我慌张

你的日记棒透了

我以前刚yabo下载通道也做仙女

头晕到不行身体又变差

我都强迫自己一定要吃1000以上

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