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主题:全力冲刺 / 「管住嘴yabo下载通道团」募集中—为期4周
派特森留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/07 06:01:11加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
美女们,
我也算是个有多年经验的资深yabo下载通道家了,
一路走来,yabo下载通道真的是9分靠吃,1分靠动。
不管你再怎麽运动,管不住嘴体重还是不动如山的。

因此,这次的yabo下载通道团,要把重点放在饮食上面。
  • 「三餐请一定一定拍照传到yabo下载通道团群组」有记录会让自己克制很多。
以下是这4周的饮食大挑战,说是挑战是因为真的不简单,可是我觉得也因?不简单,会有成果的。

饮食5大挑战内容:
1)「不吃零食和甜食」
例如:饼乾、蛋糕、麻糬、很甜的面包?等等,
大家应该知道的,就是你觉得不该吃的那些。

2)「不吃炸物」
如果非得吃的话,请仔细的拨掉它的衣裳。

3)「每天8点前吃完晚餐」
也就是8点後不吃东西,请暂时和宵夜说拜拜。

4)「每餐配500cc的水」
请把水放在食物旁,和食物一起拍照。

5)「不喝含糖饮料」
请善用「无糖」选项。

上面的大挑战需要天天回报有无做到,我会制成表格。只有短短的4周,忍一下就过了,说不定就因此养成习惯了呢!

开团日:4/27(六),结束日:5/25(六)
每周六为体重回报日。
募集人数:4人。

有兴趣的美女们,请仔细阅读完上面我罗罗唆唆但一定要认真看的文字,确定你真的有决心後,欢迎你留下Line ID、目前体重、目标体重。
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yy1留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/07/09 19:59:18加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

+1请问还能加入吗


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派特森留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/15 17:08:35加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
To Allinn,
谢谢您的报名,因为目前已经额满,先将您列後补可以吗?
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Allinn留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/14 21:03:58加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

目前体重62.8

目标48


id:miiyoo


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泡泡球留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/11 08:48:33加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
请让我+1

ID私讯您!!
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派特森留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/08 22:59:27加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
为了使参与这个yabo下载通道团的大家能积极参与饮食挑战及记录饮食,
在这边追加2个团规:
1)「饮食大挑战每周得分低於30分的团员,会请您考虑是否要继续参团」

5项饮食挑战是天天要回报的,做到1项就得到1分,当天5项都做到就是得5分。如果一周7天每项不漏都做到就会有满分35分。

2)「每周超过一天没有在line上分享饮食内容的,也会请您考虑是否要继续参团」
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派特森留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/08 21:18:34加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
To viviishine,不好意思,
因为我个人原因,开团日没办法提早ㄟ。
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viviishine留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/08 18:06:13加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
我也想加入,请问要如何参加呢?
另开团日可以提早吗?
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派特森留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/08 12:11:55加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
To蓝色贝壳海、Quti,
我已经送出Line邀请罗~
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Quti留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/08 10:59:03加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
你好~我也想要参加一起努力!

目前体重:54.8
终极目标体重:50

LineID私讯你~谢谢喔!


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蓝色贝壳海留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/08 00:52:21加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
Line ID. avril940529

可是需要同意才能加入 所以可能需要知道对方的ID

目前体重62

目标体重 一个月瘦2公斤

最终目标52
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蓝色贝壳海留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/08 00:50:34加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
您好 我可以一起参加吗?
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派特森留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/07 22:42:09加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
To Sweetbetty,
欢迎欢迎!
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sweetbetty留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2019/04/07 15:38:43加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
我想参加耶~
刚好4周时间!
但是上次我很汗颜!
这次我会努力!
请让我+1
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