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主题:瘦肚肚迷思 / 5分钟健腹器及肚皮舞
Carry Chen留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2014/04/10 11:39:05加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/gdsale.asp?gdid=3452611&co_servername=sFS_VIPTW66&c2=sFS_VIPTW66


如网址~有人用过5分钟健腹器吗??

真的每日五分钟就有效果吗?

还是只会雕塑身材不会减脂??


我本身有在上肚皮舞的课程~一周1.5小时

本来有两堂~但另一堂取消~

肚皮舞是会越跳肚子越大吗??怎麽有人降跟我说??

还是会雕朔出线条(一直很想要有马甲线)

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sheri hsu留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2018/05/02 10:14:07加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
请问地瓜餐您怎麽吃?谢罗
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小胖纸留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2017/08/30 14:22:04加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

 第一式:丹田小腹神阙穴

  方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然後大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

 第二式:手掌划圈轻摩腹

  方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气後收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

 第三式:龙爪初探去油脂

  方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居於小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。更多资讯:http://www.slimmingtw.com/

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liouprama
2017/05/23 20:46:24加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
第一次从78公斤减下来是吃半年地瓜,吃到可以宿便排地一手宽,
半年後再吃曼当劳大三拼,瞬间瘦到48,复食喝火锅汤,现在又复胖,因为补足当时不够的各种美食,但约60公斤,下月再开始地瓜餐,可防大肠癌,还可以去毒素。拭目以待。
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夏奇拉留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2016/07/10 20:08:17加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
我曾经也为了想要消肚肚
就去上了超过半年的肚皮舞 
也有这样的疑问 

後来才知道 
女生肚子的肉肉
大部分都是脂肪 
如果要紧实 
可以增加核心的运动 
除此之外, 把体脂降低一些会更清楚看见线条喔

我自己就是这样
体重没有特别的改变
体脂掉了之後
就可以隐约看到马甲线...的一边

这是自己的经验...分享给你喔^^
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咖里翼留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2015/07/30 20:01:17加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
还是只会雕塑身材不会减脂
↑你先看完这一篇,清楚肌肉跟脂肪的关系
你就会知道,这两件事情不会是拆开计算的
https://tw.sports.yahoo.com/news/%E4%BC%91%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB-%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%BF%B7%E6%80%9D-%E6%88%91%E7%8F%BE%E5%9C%A8%E5%BE%88%E8%83%96-%E6%88%91%E6%80%95%E8%AE%8A%E5%A3%AF-%E6%89%80%E4%BB%A5%E6%88%91%E6%83%B3%E7%AD%89%E7%98%A6%E4%B8%8B%E4%BE%86%E5%86%8D%E4%BE%86%E7%B7%B4%E8%BA%AB%E9%AB%94-062241384.html
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a圆圆留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2014/10/01 13:08:29加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

我有上肚皮舞课,也有买腹器,效果还不错,我是买这台http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?osm=league&i_code=1913465&cid=apuad&oid=1&memid=6000000072

 

我上的这个肚皮舞老师的课蛮注重核心运动,跟肌力训练,前半小时都会练训一下核心跟肌力,才会开始上课~

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王思涵留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2014/07/25 17:07:02加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
肚皮舞跳,不会让你有马甲线喔!!!
你要马甲线要练肌耐力~~

不要喝冷饮,然後做有关腹部的运动3个星期就会有线条了
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17留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2014/06/21 11:36:15加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推

我想会不会是核心没收,所以肚子越来越大,上课时,老师总是会提醒我们要时时收核心,肚皮舞除了肢体语言,很强调核心的收放控制,而且为了加强核心控制的能力,通常上课都还会加上肌力训练(我们舞团是这样)所以应该不至於会变大.

 

反而是最近因为身体关系,上个月开始我先停了肚皮舞课.在家时真的会很放纵.肚子有松掉的感觉.

 

您参考看看~

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LiaoJoe留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2014/06/03 08:30:54加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
肚皮舞是有不同派别的
注重的点不太一样

我的肚皮舞老师跟学姊们肚子都超紧实有马甲线
学姊一个礼拜跳4堂课以上
老师就更不用说了
我们菜鸟一个礼拜都1~2堂而已
老师说这样不会有效果啦
要有那个美丽的线条一个礼拜要四堂以上才会有明显的fu…呵
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sunnymom留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2014/04/26 20:54:46加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
我觉得上肚皮舞导致肚子变大应该是不会吧!而是让肚子紧实 ,我也有在上,我也会利用弹力绳做运动觉得效果还不差。
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梯仔留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2014/04/14 14:08:16加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(0):推 用力的推 大大的推
肚皮舞也有分派别~
埃及风比较强调舞者跟音乐的互动、气氛~
动作不一定大但是很妖媚有故事性,
不过想瘦肚子可能就比较没用~但应该也不至於变大啦~

另外土耳其风、融合风或是部落风~
都比较强调动作、技巧
自然对於小肚肚的雕塑比较有效吧~~

以上资讯是听我的肚皮舞老师说的~

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小Q比留言 留言 邀请为麻吉 邀请为麻吉
2014/04/12 16:54:20加入我的日记连结 加入我的日记 推荐(3):推 用力的推 大大的推

我当初也是为了消肚子才上肚皮舞课,一周还2小时呢,学了4期吧..或许是我不太认真,肚子完全没消..

有人跟你说"肚皮舞越跳肚子越大",会不会是因为肚皮舞是要有点肚子才会看得出美感来,她们看专业老师都有小肚肚才这麽说呢?

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